Szeretnél várandósan is dinamikusan és áramlóan mozogni?

Szeretettel várunk minden kismamát egy kellemes átmozgatásra és ellazulásra a kismamajóga flow órákon!

A kismamajóga a várandósság fizikai nehézségeinek feloldása mellett, mentálisan is felkészít az előtted álló nagy útra.

A kismamaflow órákon áramló mozgást végzünk és dinamikusan mozgatjuk a testet. Az áramló sorozatok közben fejlődik a baba idegrendszere, ami későbbi mozgásfejlődését is nagymértékben segíti.

A foglalkozásokon a gyakorlatok során kapcsolódunk a babával. Az édesanya és gyermeke közötti kapcsolat minősége meghatározó a fogantatás pillanatától kezdve. A vizuális relaxáció megalapozhatja ennek a kapcsolatnak a mélységét.

A gyakorlatok áramló összekapcsolása, a könnyed, dinamikus mozdulatsorok, légzéstechnikák megteremtik az édesanya és a benne fejlődő kis Élet számára a biztonságot és a belső harmóniát. A rendszeres gyakorlás támogat abban, hogy megérezd a saját és a Babád igényeit.

Ha szeretnéd megélni Babáddal ezt a csodálatos utazást és betöltötted várandósságod 14. hetét látogass el a kismamajóga flow órákra.

A kismamajóga flow órák felépítése:

• Kezdő beszélgetés, új tapasztalatok megosztása a várandósággal kapcsolatban
• Ráhangolódás, kapcsolat megerősítése a babával
• Bemelegítés
• Ászanák, sorozatok
• Légzőgyakorlatok
• Gátizomtorna
• Relaxáció

A kismama flow jóga néhány jótékony hatása:

• rendszeres gyakorlás mellett könnyebben megőrizhető a fizikai erőnlét, így gyorsabb lehet a regenerálódás a szülés utáni időszakban
• a gerincmenti izmok megerősítésével csökkennek a háti, deréktáji panaszok
• a csípőtáji izmok megerősítésével felkészítjük a testet a növekvő terhelésre
• csökkenti a vizesedést, az aranyér, visszér kialakulásának esélyét
• hozzájárul a kiegyensúlyozott babaváráshoz fizikailag és mentálisan egyaránt
• a gátizomtorna rugalmasabbá teszi a gát izomzatát

A kismama-jóga foglalkozásokat vezeti:

Tóth Csilla, Jógaoktató, mozgásfejlesztő szakember

A foglalkozások időpontja:

Csütörtök 10:15-11:15 óráig

Mennyibe kerül a kismama-jóga?

Hogyan lehet jelentkezni?

Hívja kollégánkat az alábbi telefonszámon és kérjen időpontot a Kismama-jóga foglalkozásra, Tóth Csillához.

+3630 721 3969

Szeretettel és szaktudással várjuk Önt és gyermekét a Bóbita Okosdában.